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L’haltérophilie adaptée pour les séniors : est-ce possible ?

Les bienfaits de l’haltérophilie pour les séniors L’haltérophilie offre de nombreux bienfaits aux séniors, notamment l’amélioration de la force musculaire et de la densité osseuse.[…]

Quelle alimentation pour un haltérophile ?

Macro-nutriments essentiels pour les haltérophiles Les protéines sont fondamentales pour les haltérophiles, assurant la construction musculaire et facilitant la récupération après l’entraînement. Une consommation suffisante[…]

L’haltérophilie, sport d’endurance ou de force ?

Classification de l’haltérophilie L’haltérophilie est souvent vue à travers ses objectifs principaux : soulever des charges maximales en un minimum de temps. Cela définit le[…]